¿Cómo son las sesiones?

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Las sesiones son en formato ONLINE por Skype, google meet, videollamada o por cualquier plataforma que a ti mejor te venga .

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Primera sesión de orientación (20 minutos – 25 €)
La primera toma de contacto será conmigo( María). En esos 20 minutos:

• Nos conoceremos y me compartirás tu situación y tus necesidades.

• Te haré algunas preguntas y dinámicas breves para entender mejor tu caso.

• Te explicaré cómo trabajamos y qué tipo de acompañamiento puede beneficiarte más.

• Si lo deseas, fijaremos juntos la siguiente cita.

A partir de ahí, te derivaré al/la profesional que mejor pueda acompañarte según tu caso: psicólogos/as o terapeutas especializados/as en diferentes áreas y enfoques.

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Despues de la sesión de orientación: Sesiones de terapia (1 hora)
Cada sesión posterior a la sesión de orientación será adaptada a tu proceso personal. El profesional que te acompañe escogerá el enfoque más adecuado (humanista, cognitivo-conductual, arteterapia, mindfulness, terapia holística…), siempre en coherencia con tus ritmos, tu personalidad y lo que necesites en ese momento.

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Lo más importante eres tú y tu proceso. Nuestra misión es ofrecerte un espacio de confianza, calma y acompañamiento en el que avanzar paso a paso hacia tu bienestar

 

¿Cómo es el enfoque?

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Cada persona necesita un acompañamiento único y a medida. Por eso trabajamos desde una mirada integradora: elegimos el enfoque o la combinación de enfoques que mejor se adapten a ti, a tu historia y a tu momento vital.

✨ Algunos de los enfoques que utilizamos son:

• Terapia Humanista/ Gestalt 
  Se trata de un enfoque terapéutico que enfatiza la importancia de ser tu verdadero yo para poder llevar una vida desde la autorrealización. Parte de la creencia de que la persona, dentro de su manera única de ser, es buena de corazón y capaz de usar sus instintos personales para encontrar dentro de sí misma la sabiduría, el crecimiento, la curación y la realización que quiere lograr.

• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
  Se enfoca en identificar y transformar patrones de pensamiento y conducta que generan malestar. Es práctica, estructurada y ofrece herramientas concretas para afrontar la ansiedad, la depresión o los bloqueos emocionales.

• Arteterapia
  Utiliza el arte y la creatividad como vía de expresión y autoconocimiento. A través del dibujo, la pintura, la escritura u otros lenguajes artísticos, permite dar forma a lo que a veces resulta difícil expresar con palabras.

• Mindfulness y Visualizaciones
  A través de la atención plena, meditaciones y prácticas de conexión con el presente, se reduce la ansiedad, se calma la mente y se cultiva una mayor claridad y serenidad interior.

• Terapia Holística (cuerpo, mente y emociones)
  Integra diferentes técnicas para trabajar de manera global, atendiendo no solo a los pensamientos, sino también al cuerpo y a las emociones, reconectando con un estado de equilibrio y bienestar.

Especializaciones

Nuestro equipo de psicólogos/as o terapeutas está formado en diferentes áreas para poder acompañarte según lo que necesites en este momento:

• Ansiedad y estrés

• Depresión y tristeza profunda

• Duelo y procesos de pérdida

• Autoestima y autoconfianza

• Dependencia emocional

• Problemas de pareja y relaciones afectivas

• Crianza y maternidad/paternidad

• Apego y vínculos

• Sentido vital y existencial

• Crecimiento personal y desarrollo interior

🌿 Nuestro objetivo es que encuentres un proceso terapéutico personalizado, profundo y respetuoso con tu ritmo, de la mano del/la profesional que mejor pueda sostenerte en tu camino.

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